Bleiben Sie aktiv und dies möglichst an der frischen Luft
Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Genügend Vitamine, pflanzliche Eiweiss und Kalzium sind wichtig. Gut sind z.B. grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Sesam,
Hülsen- und Trockenfrüchte
Vermeiden Sie Nikotin, Kaffee, Alkohol und Schwarztee
Trinken Sie stattdessen viel reines Wasser
Gegen starkes Schwitzen hilft über den Tag verteilt 3 Tassen Salbei-Tee zu trinken
Tragen Sie Kleider nach dem Zwiebel-Prinzip
Tragen Sie weite lockere Kleidung, am besten aus Baumwolle oder anderen natürlichen Stoffen, wie Seide oder Leinen
